je eigenwijze - praktijk voor lichaamsgeoriënteerde therapie en bewustwording

Meditatie

Het woord meditatie betekent mentale ontwikkeling. Het is dus een proces en een beoefening. Door het beoefenen van meditatie wordt de geest getraind om aandacht te hebben voor het ‘hier en nu’. De uitnodiging is je bewust te worden van alle opkomende gedachten en emoties en ze dan aan je voorbij te laten gaan.
Door minder aan gedachten en gevoelens gebonden te zijn leg je de basis om in je dagelijkse leven zaken te kunnen zien zoals ze werkelijk zijn.

De effecten van meditatie zoals daling van de bloeddruk en van stress worden meer en meer wetenschappelijk onderbouwd. Verder zal je oplettendheid in het dagelijks leven toenemen, je wordt zorgvuldiger, kritischer en krijgt een meer onderzoekende geest. Je raakt meer geïnteresseerd in de essentiële dingen van het leven waardoor de aandacht voor onbenulligheden vermindert. Dat is de voorwaarde om de dingen te doen die gedaan moeten worden. Zo brengt het oefenen in ‘hier en nu’ (mindfulness) rust in je handelen en denken.

je eigenwijze - praktijk voor lichaamsgeoriënteerde therapie en bewustwording

©Developed by JLGsoft